Ég er á pillunni og altid þreytt!

Getnaðarvarnapillan og næringarskortur

Getnaðarvarnapillan getur saxað á mikilvægar næringarbirgðir af ákveðnum næringarefum og er ekki að konur séu meðvitaðar. Áhrif þess á líkamann kan komme ud í mange særlige og haft áhrif lang efter at kona ákveður at stoppe á pillunni. Að vedligeholda góðar forða er því mjög nærgætna fyrir þær sem nota mónagetnaðarv og pilluna.

Hvis du notar pilluna behøver du at vide dette

Pillan kan saxað hurtigt á bestemte næringarefni í líkamanum. Pillan har indflydelse á efnaskipti líkamans og optöku næringarefna. Det kan have en indflydelse på din tilværelse og også á þig, efter at du ikke piller. Det kan tages langan tíma at vinna op næringarforða af disse efnum og því er engang at huga vel að disse næringarefnum á meðan brug pillunar eller andre hormónagetnaðarvarna stendur.

Nokkur af dem næringarefnum, som skal huskes og er:

B6-vitamin (Pýridoxin)
Folat (B9-vitamin)
B12-vitamin
Magnesium
Vask
C-vitamin
E-vitamin

Einkenni næringarskorts, hvis denne nøglenæringarefni er kort

B6-vitaminkort

B6-vítamín er brug for fremstilling af taugaboðefna, styring af skapi og ónæmissystemer.

Einkenni skorts: Skapsveiflur, þunglyndi, pirringur, þreyta og vitræn skerðing.
Áhrif á heilsu: Skortur á B6-vítamíni getur stuðlað að kvíða og þunglyndi, sem stundum koma fram hjá konum á pillunni. Det kan også veiklað ónæmissystemet og skert vitræn getu.

Folat (B9-vitamin) skortur

Fólat er brug for dannelse af DNA, frumskiptingu og normal fósturudvikling á meðgöngu.

Einkenni skorts: Þreyta, máttleysi, pirringur og sværleikar með einbeitingu. I alvorlige tilfælde kan man få problemer med at blive løst.
Áhrif á heilsu: Skortur á fólati getur aukið hættuna á taugagalla hjá fóstri ef kona verður þunguð. Det har også indflydelse á totalorkustig og vitræn getu.

B12-vitaminkort

B12-vítamín er til stede for rødt blodkorn, taugasystem og DNA-dannelse. Vi notum B12-methylcobalamin , som er hævet form af B12, som har en god optagelse og nýtist líkamanum mun bedre en anden form, så som cyanocobalamin.

Einkenni skorts: Þreyta, mæði, náladofi í höndum og fótum, minnistap og vitræn sværleikar.
Áhrif á heilsu: Langvarandi skortur getur leitt til blóðleysis og óafturkræfra tauga skemmda. Det er også heilbrigð for frjóa og meðgöngu, sem er á allra fyrstu vikum meðgöngu – sem er oft tími sem konur vita ekki endnu að þær séu barnshafandi.

Magnesiumskortur

Magnesíum tekur þátt í yfir 300 lífefnaferlum í líkamanum, þar með talið orkuframleiðslu, vöðvastarfsemi og beinheilsu. Vi notum Magnesíum bisglycinate nær alle pakkana okkar , nema Rise (en han indeholder Magnesiumtaurat).

Einkenni skorts: Vöðvakrampar, kvíði, svefntruflanir, höfuðverkur og óreglulegur hjartsláttur.
Áhrif á heilsu: Skortur á magnesíum getur aukið einkenni fyrirtíðaspennu (e. PMS), aukið hættu á beinþynningu og leitt til hjarta- og æðasjúkdóma.

Kostir Magnesíum bisglycinate umfram anden form magnesíums

- Magnesiumbisglycinat er bundet med amínósyrena glycin og er kendt for gode tiltag i líkamanum og har ingen laxerandi virkninger. Magnesíum er kendt positiv effekt på sovegæði og særpræg fortíðaspennu svo sem krampa, vökvasöfnun og skapsveiflur. Glycine aminósýran er talin hafa positiv effekt á søvn og blodsykurstyring. Ef formålet er at sikre líkamanum nóg magnesíum án effekta eins og meltingarvandræða þá er denne form meget gott.

Vask kortur

Sink er udviklet for ónæmissystemet, sáragræðslu, dannelsesdannelse og frumuskiptingu.

Einkenni skorts: Tíðar sýkingar, hæg sáragræðsla, hárlos og húðvandamál eins og ungdomsbólur.
Áhrif á heilsu: Sinkskortur getur skert ónæmiskerfið og húðheilsu, og í samhengi við frjósemi, er það sótt fyrir egglos og gæði eggja.

C-vitaminkort

C-vítamín er kraftigt og oxunarefni sem styður við ónæmissystemet, hudheilsu og optöku járns.

Einkenni skorts: Tíðar sýkingar, hæg sáragræðsla, þurr hud og þreyta.
Áhrif á heilsu: Lágt C-vítamín getur leitt til veikt ónæmiskerfi og lélegrar húðheilsu, sem getur gert unglingabólur verri, sem ofte versna við hormónabreytingar vegna pillunnar.

E-vitaminkort

E-vítamín er andet andoxunarefni sem beskytter mod skader, styður við ónæmissystemet og fremmer hudheilsu.

Einkenni skorts: Vöðvaveiklun, skert ónæmissvörun og sjónvandamál.
Áhrif heilsu: Behageligt magn E-vítamíns er behandlet for sunde og sunde og sunde systemer, hjælper også til at vedligeholde sine og sunde.

Undirbúningur fyrir að hætta á pillunni og auka frjósemi

Ef þú stefnir á að hætta á pillunni og hefur mål um að verða þunguð, er ekki undirbúa líkamann, því fyrr því betra. Det kan tages líkamann langan tíma at vinna op næringarbirgðir. Því er aldrig af snemmt að byrja undirbúa líkamann fyrir meðgöngu. Þó þú stefnir ekki alveg strax á barneignir, þá gætir þú samhliða pillunni samt hugað vel að ákveðnum næringarefnum - til að varna mögulegum næringarskorti. Essential pakkinn hentar vel þær sem vil sikre nok af vigtige næringarefnunum sem kendt er at pillan hafi áhrif á.

Taktu inn góð vítamín daglega – Til eksempel Essential

Á mens du ert á pillunni er Essential super kostur til at bygge næringarskort á vigtige næringarefnum sem pillan kan haft indflydelse á. Í Essential eru öll væsentlige næringarefnin som understøtter til at bruge kvinder til at skaffe sig, hvad enten du stefnir á barneignir efter brug af pillunnar eller ekki. Essential hentar vel dem sem vil endurnýja understøttelse af líkamans og støtte til og med frjósemi.

Essential hentar også konum som stefna ikke nødvendigvis á barneignir og vil almennt sikren nægar anvendelse af samhliða næringarefnunum brug af pillunnar eller andre getnaðarvarna. Essential hentar því afar breiðum hóp kvenna.

Essentials indeholder de nødvendige samlinger af grunde til at støtte kvinder sem har regelmæssige blæðingar og/eða eru á getnaðarvörnum. Essential styður einnig þarfir kvenna á fyrstu 13 vikum meðgöngu og kvenna sem vilja góðan grunnpakka af næringarefnum óháð hvort þær stefni á barneignir eða ekki.

Kerne essentiel vítamínið er sérþróað til at støtte næringarþörf af kvinder på dette livsskeiði og indeholder vandlega valin næringarefni í réttu magni og réttu form sem líkaminn nýtir best.

Inniheldur ma . kraftigan styrk B6-vítamín sem stuðlar að því að halda reglu á hormónajafnvægi, Kopar, járn, joð, 5-MTHF fólat, selen, B2, sínk, E-vítamíni, D3+K2, B12 methylcobalamin.

Omega-3 af alger. Ome-3 er anset for at have en positiv effekt på karakteristika.
Magnesiumbisglycinat er magnesium bundet med amínósýruna glycine og har en fantastisk optagelse i líkamanum og har ingen laxerandi effekt. Magnesíum er kendt positiv effekt på sovegæði og særpræg fortíðaspennu svo sem krampa, vökvasöfnun og skapsveiflur. Glycine aminósýran er talin hafa positiv effekt á søvn og blodsykurstyring.

Einblíndu á næringaríkt mataræði

Mataræði af ávöxtum, grøntsager, heilkorni, fitusnauðum próte og hollum fitum kan hjælpe til við að endurheimta nærefnastig. Matur eins og laufgrænmeti, hnetur, fræ, fiskur og beljurtir eru rík af vítamínum og steinefnum sem pillan saxar á.

Afejring og hormonjafnvægi

Eftir að hætta á pillunni gæti líkaminn þinn þurft tíma til að laga sig hormónalega. Að styðja lifrina og afeitrunarferla líkamans með mataræði ríku af trefjum, andoxunarefnum. Regulering af bevægelse og streitustyring kan også stutt við hormónajafnvægi. Haltu fortsæt til at tage i vítamínin din svo sem Essential, og du er sikker på, at du er hurtig til at nære sig, sem pillan gæti haft indflydelse á.

Heimildir:

B-vítamín og pillan : Rannsóknir hafa vist at munnlegar getnaðarvarnir geta truflað upptöku og efnaskipti B-vítamína, sem leiðir til skorts (Tamura, T., & Picciano, MF (2006). Obstetrics & Gynecology ).
Magnesíum og pillan : Rannsóknir benda til þess að konur á pillunni geti opleveð lægri magnesíumstig, sem kan haft indflydelse á skap og orkustig (Seelig, MS (1993). Journal of the American College of Nutrition ).
Sink og pillan : Gögn benda til þess að pillan geti leitt til reducereðs sinkmagns, sem kan haft indflydelse á ónæmissundi og frjósemi (Prasad, AS (2012). Molecular Medicine ).