Fræðsla & greinar
Hvað þýða gæði í fæðubótarefnum? Frá samsetningu til lotuprófana
Gæði fæðubótarefna snúast um heildina. Fyrir hverja varan er hönnuð, hvað er í henni, í hvaða magni og formi og...
Tíðahringurinn og næringin: hvað eru blæðingarnar að segja okkur?
Blæðingarnar eru lokaþátturinn í ferli sem hefur verið í gangi lengi. Lengd hringsins, magn blæðinga og breytingar á mynstrinu geta...
Beinheilsa kvenna: kalk, D-vítamín og beinþynning
Beinheilsa mótast yfir langan tíma. Kalk og D-vítamín skipta máli, en líka hreyfing, næg næring og hormón sem breytast í...
PMOS, áður PCOS: einkenni, greining og tíðahringurinn
PMOS er nýja heitið á PCOS. Sama heilkenni, nýtt nafn. Einkennin geta verið ólík milli kvenna og greining byggir alltaf...
Tíðahringurinn hjá íþróttakonum: þegar blæðingar verða óreglulegar eða stöðvast
Mikið æfingaálag getur haft áhrif á tíðahringinn, sérstaklega ef líkaminn fær ekki næga orku miðað við álagið. Óreglulegar eða stöðvaðar...
Hvernig vel ég vítamínrútínu?
Vítamínrútína þarf ekki að vera flókin. Lestu hvernig Venja byrjar á lífsskeiðinu, hvað er gott að skoða og hvernig prófið...
Hvernig les ég næringartöflu fyrir fæðubótarefni?
Hvað segja næringartöflur þér? Lestu um dagskammt, magn, form næringarefna og NNR 2023 án þess að þurfa að bera saman...
Næringarþarfir á meðgöngu: hvað er gott að hafa í huga?
Á meðgöngu breytast næringarþarfir móður mikið. Fólat, D-vítamín, joð, kalk, járn og DHA eru meðal þeirra næringarefna sem gott er...
