Fræðsla & greinar
Hvernig vel ég vítamínrútínu?
Vítamínrútína þarf ekki að vera flókin. Lestu hvernig Venja byrjar á lífsskeiðinu, hvað er gott að skoða og hvernig prófið...
Hvernig les ég næringartöflu fyrir fæðubótarefni?
Hvað segja næringartöflur þér? Lestu um dagskammt, magn, form næringarefna og NNR 2023 án þess að þurfa að bera saman...
Næringarþarfir á meðgöngu: hvað er gott að hafa í huga?
Á meðgöngu breytast næringarþarfir móður mikið. Fólat, D-vítamín, joð, kalk, járn og DHA eru meðal þeirra næringarefna sem gott er...
Omega-3, DHA og EPA á meðgöngu
Omega-3, DHA og EPA geta fljótt orðið að stafasúpu. En munurinn er í raun frekar einfaldur. Omega-3 er heiti á...
Tíðahringur og barneignir: hvað er gott að vita?
Þegar farið er að huga að barneignum beinist athyglin oft fljótt að tíðahringnum. Hvenær er egglos? Er tíðahringurinn minn reglulegur?...
Hvernig breytast næringarþarfir frá undirbúningi að brjóstagjöf?
Næringarþarfirnar eru ekki þær sömu þegar þú ert að undirbúa meðgöngu, á meðgöngunni og þegar þú ert með barn á...
Járnskortur hjá konum: Einkenni, áhættuþættir og hvenær ástæða er til að skoða járnið
Þreyta, slappleiki, miklar tíðablæðingar eða óútskýrð orkuleysi? Hér förum við yfir helstu einkenni járnskorts, hvaða konur eru í aukinni áhættu...
Af hverju fá íslenskar konur aðeins 59% af ráðlögðu járni úr fæðunni?
Landskönnun sýnir að konur á barneignaraldri fá að meðaltali aðeins 59% af ráðlögðum dagskammti járns úr fæðu. Hvað skýrir það?
