Sumarið 2023 voru kynntar til leiks nýjar Norrænar næringarráðleggingar sem er samtidig umfangsmesta uppfærsla á næringarráðleggingum til þessa frá því þær komu fyrst út fyrir 40 år. I efterfølgende opdateringer med indhold af vítamína í pökkunum okkar í takt við þessa miklu opfærslu.
Frá sidste udgefnu ráðleggingum NNR 2012 er blevet þónokkrar ændringer á ráðlögðum dagskömmtum. For á aldrinum 25-50 ára har følgende næringarefni været udvalgt: E-vítamín, B2-vítamín, fól, B12-vítamín, C-vítamín, kalk, magnesium, synk, selen. Der har også været en faglært dagskammtur for næringarefni, som før var óskilgreint ss K-vítamín, kólín, bíótín og B5-vítamín. Ný næringarefni koma nú við sögu; E-vítamín, B2- vítamín, B-5 vítamín, kopar og seleníum og magn af andre har været opfært til at nævne nogen. Hvor kommer i tillæg til resultaterne af undersøgelser, der skal til for at sikre sunde personer, som er små solarljós er 1000 IU eller 25 mcg af D-vítamín daglega hæfilig skammtur til at vedligeholde normalt magni D-vítamíns í blóði.
Nálgunin okkar byggir á nýjustu gögnum um mataræði, rådlagða dagskammta og offentlige rådlegginar. Af því veje at vi er með forskellig fjölvítamín for forskelligt livsskeið og indhold kan tages ændring af því sem ný gögn er birt.
Det betyder noget for os, og Venja, der indeholder dem, der er nærliggende, som du behøver, og du skal ikke holdes, og det er ikke nødvendigt, svo sem af fæðunni eða eru af andre og andre væsentlige for tiltekið lífsskeið. Kvenlíkaminn krefst det af os at vi skal være trygge ham nægt magn af alle vigtige næringarefnum til at vedligeholde balance og heilsu.
Skoða skýrsluslu NNR her
